Uống gì để đẹp da chống lão hóa, các loại nước uống cực tốt

Uống gì để đẹp da chống lão hóa bởi ngoài quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt hàng ngày thì nước uống cũng ảnh hướng đến da. Cụ thể như thế nào? Mời các bạn cùng chuyên mục làm đẹp tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Các giai đoạn của quá trình lão hóa

Trước khi tìm hiểu về “uống gì để đẹp da chống lão hóa“, bạn cần hiểu rõ về các giai đoạn của quá trình lão hoá da để có biện pháp chăm sóc tốt nhất.

• Giai đoạn đầu tiên của quá trình lão hoá da là từ 20 đến 30 tuổi, khi da vẫn săn chắc và không có nếp nhăn. Tuy nhiên, các yếu tố như chế độ ăn uống, ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường có thể gây tổn thương cho da. Do đó, bạn cần bắt đầu chăm sóc da từ giai đoạn này để giảm thiểu tình trạng lão hoá da.
• Giai đoạn thứ hai là từ 30 đến 40 tuổi, khi các chất chống oxy hoá và lượng collagen bắt đầu giảm dần. Tuy nhiên, biểu hiện của nó chưa rõ ràng nên nhiều người thường coi thường việc chăm sóc da.
• Giai đoạn thứ ba là từ 40 đến 50 tuổi, khi khả năng đàn hồi của da giảm và quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng không còn hiệu quả. Các dấu hiệu lão hóa da phổ biến và dễ thấy nhất là các nếp nhăn xuất hiện vùng mắt, khóe miệng và cả việc hình thành bọng mắt cũng rõ hơn.
• Giai đoạn cuối cùng là từ 50 tuổi trở lên, khi các dấu hiệu của quá trình lão hóa da như da khô, lỗ chân lông to, đốm sậm màu và nhiều nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn. Để chăm sóc da trong giai đoạn này, bạn cần sử dụng các sản phẩm chống lão hoá da hiệu quả và thường xuyên điều trị da bằng các phương pháp thẩm mỹ.

Uống gì để đẹp da chống lão hóa, các loại nước uống tốt cho da

Sau khi hiểu rõ về các giai đoạn của quá trình lão hoá da, bạn cần quan tâm đến việc chăm sóc bản thân để giảm thiểu quá trình lão hoá một cách hiệu quả. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như kem chống lão hóa, serum chống lão hóa hàng ngày, bạn cũng nên kết hợp với việc sử dụng các loại nước uống giúp tăng sức đề kháng và chống lão hóa da hiệu quả. Điều này giúp bạn có một làn da luôn tươi trẻ, căng bóng và mềm mịn. Dưới đây là một số loại nước uống làm đẹp da và chống lão hóa da hiệu quả để trả lời cho câu hỏi “uống gì để đẹp da chống lão hóa”, bạn có thể tham khảo.

Nước lọc

Việc đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng vì khoảng 65% cơ thể được tạo thành từ nước. Nếu không cung cấp đủ lượng nước cần thiết, da sẽ khô và xuất hiện nếp nhăn. Hơn nữa, cơ thể sẽ không thể loại bỏ các độc tố một cách hiệu quả, đồng thời tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Để đảm bảo sức khỏe tốt, bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên vận động ngoài trời thì cần bổ sung thêm lượng nước để đáp ứng nhu cầu nước của cơ thể.

Uống gì để đẹp da chống lão hóa thì uống Sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa thành phần isoflavone, có khả năng ngăn ngừa sự suy giảm collagen và giúp duy trì độ đàn hồi của da.

Sinh tố sữa

Một lựa chọn ngon miệng và bổ dưỡng để chống lão hóa da là sinh tố được làm từ sữa chua và các loại trái cây như chuối, quả mọng… Trong chuối chín, hàm lượng pectin cao có thể làm chậm quá trình lão hóa da, đồng thời giúp kiểm soát lượng đường trong cơ thể và loại bỏ các độc tố độc hại. Các loại quả mọng chứa nhiều vitamin C, giúp da luôn mềm mại và rạng rỡ. Sinh tố này không chỉ thơm ngon mà còn giúp duy trì làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.

Nước ép rau xanh

Mỗi ngày uống nước ép rau xanh có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn. Bạn có thể thử uống các loại nước ép rau, trái cây khác nhau như cà rốt, cà chua, củ cải đường, rau bina, v.v.

• Rau bina (hay rau chân vịt) và cải xoăn đều chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ quá trình thải độc, giúp cho da sáng hơn.
• Củ cải đường có thể giúp làm sạch gan và máu, chứa nhiều chất sắt, kẽm, axit folic và các khoáng chất khác.
• Gừng cũng giúp giảm viêm, sưng, rất phù hợp cho những người bị mụn trứng cá.

Uống gì để đẹp da chống lão hóa thì uống nước ép cà chua

Các chất chống oxy hóa có trong nước ép cà chua cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột. Nước ép cà chua cũng chứa carotenoid lycopene, có tác dụng ngăn ngừa ung thư và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Tuy nhiên, ưu điểm nổi bật nhất của nước ép cà chua chính là tác dụng làm đẹp da. Loại nước ép này chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp cho làn da sáng khỏe, hồng hào và ngăn ngừa tổn thương tế bào da. Nước ép cà chua cũng giúp giảm viêm và ngừa mụn, đồng thời thu nhỏ lỗ chân lông và hạn chế tiết bã nhờn trên da.

Bên cạnh những loại nước kể trên còn có: nước dừa, nước ép lựu, nước uống nh đam… cũng là những loại nước giúp đẹp da và chống lão hóa

Xem thêm: Làm sao để có da mặt đẹp không mụn, mẹo chăm sóc da

Xem thêm: Xăm môi kiêng ăn gì và phải kiêng trong bao lâu thì tốt

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về uống gì để đẹp da chống lão hóa sẽ giúp bạn đọc có được những thông tin hữu ích.