Mách mẹ bầu 6 bước phòng và trị rạn ra hiệu quả

Rạn da khi mang thai là hiện tượng thường gặp và khó tránh khỏi đối với hầu hết mẹ bầu. Khi em bé lớn, tử cung cũng vì thế mà phát triển rộng hơn, do đó da sẽ bị rạn do lực căng quá mức. Rạn da chủ yếu xảy ra ở vụng bụng, các vùng khác cũng bị ảnh hưởng ít nhiều như đùi, mông hay ngực. Để ngăn ngừa và làm giảm sự xuất hiện của những vết rạn da, mẹ bầu cần chú ý đến những điều sau.

>> bí quyết ăn gì để sinh con trai của các cụ

Uống đủ nước

Uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp các cơ quan thải độc nhanh và dễ dàng hơn. Đối với phụ nữ mang thai lại càng phải uống nhiều nước hơn người bình thường. Không những giúp cơ thể thải độc tố, uống đủ nước giúp da căng mịn, giảm thiểu phần nào tình trạng rạn da. Nếu cảm thấy uống nước quá nhạt miệng, mẹ bầu có thể thay bằng uống trà, uống sữa, nước ép trái cây,… Ngoài ra, mẹ bầu còn có nhiều lựa chọn khác như ăn hoa quả, rau xanh có hàm lượng nước cao như dưa chuôt, dâu tây, dưa hấu,…

>> lưu ý nhac danh cho ba bau cần quan tâm

Bổ sung vitamin

Vitamin A, E và C là 3 loại vitamin rất tốt cho da. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo các mô da, trong khi đó vitamin E giúp nuôi dưỡng lớp màng chắn bảo vệ da và vitamin C hỗ trợ việc sản xuất collagen – 1 loại protein thiết yếu để duy trì độ đàn hồi và tái tạo tế bào da. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa axit béo Omega-3 vào khẩu phần ăn hàng ngày để giúp da sáng khỏe tự nhiên.

Các thực phẩm như rau bina, dâu tây, các loại hạt, cà rốt, khoai lang, xoài, quả óc chó và trứng rất giàu vitamin, giúp ngăn ngừa và làm mờ vết rạn da hiệu quả.

Mát xa và dưỡng ẩm da thường xuyên

Trong thời kỳ mang thai, các vùng dễ bị rạn nhất là vùng bụng, cạnh sườn, lưng dưới, đùi và chân. Để các vết rạn da không có cơ hội hình thành, mẹ bầu phải dưỡng ẩm thật tốt cho da. Nếu những loại kem dưỡng ẩm thông thường không có khả năng xâm nhập sâu đủ vào da, mẹ bầu có thể dùng dầu dừa hoặc dầu oliu nguyên chất. Dầu vừng và dầu thầu dầu cũng là hai loại dầu dưỡng ẩm rất hiệu quả. Khi thoa, mẹ kết hợp mát-xa nhẹ nhàng để sản phẩm thấm sâu vào da. Thoa ít nhất 2 lần/ ngày. thể hiện me yeu con qua hành động với trẻ

Tẩy da chết

Tẩy da chết sẽ loại bỏ các tế bào da chết lưu trú trên bề mặt da, tạo điều kiện cho tế bào mới sản sinh và tái tạo, tăng cường lưu thông mạch máu dưới da, từ đó ngăn ngừa các vết rạn da hình thành. Mẹ bầu có thể ngâm mình trong bồn nước ấm sau đó dùng xơ mướp hoặc bàn chải lông mềm để chà nhẹ lên da và tẩy các tế bào chết đi.

Tập thể dục

Nếu thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu có thể lên kế hoạch tập luyện nhẹ nhàng. Cách này vừa giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng, sinh nở dễ dàng lại vừa tránh được nỗi lo rạn da. Tập thể dục giúp da duy trì độ đàn hồi của nó, điều chỉnh và tăng tuần hoàn máu, hạn chế sự xuất hiện của các vết rạn da.

Xử lý các vết rạn da ngay khi chúng xuất hiện

Nếu phát hiện da bị rạn, mẹ bầu cần xử lý ngay bằng cách thoa dầu dừa nhiều lần trong ngày lên vùng da bị rạn, hoặc mua các loại kem trị rạn da có chứa glycolic acid hoặc retinol. Tuy nhiên phải tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng vì glycolic acid hoặc retinol có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.