Bị tiêu chảy uống gì và kiêng uống gì để nhanh khỏi?

Bị tiêu chảy uống gì – Nếu bạn bị tiêu chảy thì nên uống nước lọc, nước ép trái cây nước dừa tươi hoặc nước muối giúp bù nước. Cụ thể như thế nào? Mời các bạn cùng chuyên mục sức khỏe tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Bị tiêu chảy uống gì?

Uống nước đường muối

Nước đường muối là loại nước uống đơn giản và dễ tìm kiếm nhất khi bị tiêu chảy. Cách làm nước đường muối cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần hòa tan 1-2 thìa đường và 1/2 thìa muối trong 1 cốc nước ấm, sau đó uống từ từ. Nước đường muối giúp bổ sung nước và đường cho cơ thể, đồng thời cân bằng lại lượng muối mất đi khi bị tiêu chảy.

Uống nước cam tươi

Nước cam tươi là loại nước uống có chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp cân bằng lại hệ tiêu hóa. Vitamin C và chất xơ trong cam giúp giảm sự viêm nhiễm và kích thích tăng trưởng tế bào niêm mạc trong đường ruột. Bạn có thể uống nước cam tươi hoặc ăn cam tươi.

Uống nước dừa

Nước dừa là loại nước uống có chứa nhiều kali và chất xơ giúp cân bằng lại mức độ nước và muối trong cơ thể. Nước dừa cũng giúp làm dịu niêm mạc đường ruột và giảm triệu chứng tiêu chảy. Bạn có thể uống nước dừa tươi hoặc ăn thịt dừa.

Ăn cháo gạo

Cháo gạo là một trong những món ăn dễ tiêu hóa và giúp cân bằng lại hệ tiêu hóa. Cháo gạo giúp làm dịu niêm mạc đường ruột và thúc đẩy việc hấp thụ nước và chất dinh dưỡng. Bạn nên ăn cháo gạo nóng để giúp tăng cường tác dụng.

Ăn chuối chín

Chuối chín là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ và kali giúp cân bằng lại mức độ nước và muối trong cơ thể. Chất kali trong chuối giúp tăng cường hoạt động của đường ruột và giảm triệu chứng tiêu chảy. Bạn có thể ăn chuối chín trực tiếp hoặc cắt lát và ăn kèm với sữa chua.

Ngoài ra, bạn nên kiêng các loại thực phẩm khó tiêu hóa như thịt, hải sản, đồ chiên xào, gia vị cay, rượu bia, nước ngọt, cà phê,… và nên ăn uống nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa. Nếu tình trạng tiêu chảy không được cải thiện sau vài ngày, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.

Cách phòng tránh nguy cơ mất nước khi bị tiêu chảy

1. Uống đủ nước: Uống đủ nước để thay thế lượng nước bị mất do tiêu chảy. Nên uống nước lọc, nước ép trái cây không chất bảo quản, nước dừa tươi hoặc nước muối giúp cung cấp lại nước và các chất điện giải cho cơ thể.

2. Ăn đồ ăn dễ tiêu hóa: Ăn các loại đồ ăn dễ tiêu hóa như cơm, cháo, bánh mì, trái cây, rau xanh.

3. Tránh ăn đồ ăn khó tiêu hóa: Tránh ăn đồ ăn có nhiều chất béo, đồ ăn chứa đường, đồ ăn nhanh, đồ chiên, đồ chiên xù, đồ uống có gas, rượu, cafein.

4. Sử dụng thuốc chống tiêu chảy: Sử dụng thuốc chống tiêu chảy theo chỉ định của bác sĩ để giảm triệu chứng.

5. Vệ sinh tay thường xuyên: Vệ sinh tay thường xuyên để tránh lây nhiễm vi khuẩn gây tiêu chảy.

6. Tránh lây nhiễm: Tránh tiếp xúc với người bị tiêu chảy, tránh uống nước không đảm bảo vệ sinh an toàn.

Xem thêm: Cách cầm tiêu chảy nhanh nhất tại nhà hiệu quả nên biết

Xem thêm: Trẻ bị tiêu chảy uống thuốc gì, cách điều trị như thế nào?

Trên đây là những loại nước và thực phẩm bạn nên uống và ăn khi bị tiêu chảy. Tuy nhiên, nếu tình trạng tiêu chảy kéo dài hoặc có những triệu chứng khác như sốt, đau bụng, buồn nôn, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.