8 yếu tố gây hại sức khỏe khi đang ngủ mà bạn không ngờ tới

Ngủ là việc tất yếu của cuộc sống, nhưng có nhiều yếu tố có thể khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn, thậm chí gây hại cho sức khỏe.

Gối

Gối nếu không được vệ sinh thường xuyên thì đây chính là đồ vật chứa đầy vi khuẩn như nấm mốc, bọ ve gây bệnh, dẫn tới các triệu chứng như dị ứng, viêm họng, đau đầu, nghẹt mũi…Bạn nên thay gối mới mỗi năm một lần, sau vài ngày nên giặt vỏ gối sạch sẽ. Một chiếc gối bẩn chính là nguyên nhân khiến cho bạn bị phát ban hoặc nổi mụn trứng cá. Một chiếc gối dùng quá lâu sẽ bị xẹp, dẫn đến tư thế nằm không thoải mái, đây chính là lý do vì sao mỗi sáng thức dậy bạn cảm thấy đau cổ, vai.

 Cây trong nhà

Bạn thích cây xanh và bạn muốn có một chậu nho nhỏ để trang trí phòng. Cây xanh có tác dụng làm sạch không khí, tuy nhiên, đối với các loại thủy sinh khi không được chăm sóc cẩn thận rất dễ bị thối gốc và trở thành nơi cư trú của các loài nấm mốc. Vậy nên, tốt nhất bạn chỉ nên trồng những loài cây nhỏ và sử dụng đất, tránh các loại thủy sinh.

 Vật nuôi

Những thú cưng trong nhà như chó, mèo có thể làm phiền giấc ngủ của bạn lúc nửa đêm. Không chỉ vậy, lông vật nuôi có thể khiến bạn bị dị ứng. Vậy nên, hãy cho chúng ngủ ở một phòng khác hoặc một chiếc đệm riêng tách biệt với chiếc giường của bạn.

Nến

Nến là đồ vật trang trí tuyệt vời trong phòng ngủ, nến làm cho không gian trở nên lãng mạn hơn. Tuy nhiên paraffin trong mùi thơm của nến sẽ tỏa ra các chất độc hại như benzene và toluene. Vậy nên, thay vì mua nên sản xuất công nghiệp, bạn có thể đốt nến đậu nành hoặc sáp ong. Mở hé cửa sổ để không khí thoáng hơn khi đốt nến.

Các sản phẩm làm sạch

Bạn nên biết rằng các sản phẩm tẩy rửa hay chất tạo mùi thơm đều có hại cho sức khỏe khi tiếp xúc trực tiếp. Bạn muốn căn phòng sạch sẽ hơn, tuy nhiên, khi lạm dụng các sản phẩm làm sạch, bạn rất dễ gặp các vấn đề về dị ứng mắt, bệnh về đường hô hấp, nhức đầu….Để khắc phục vấn đề này, bạn nên sử dụng các phương pháp làm sạch tự nhiên, không chứa các hóa chất độc hại ví dụ như giấm hoặc chanh tươi.

Cửa sổ

Nhiều người cho rằng, đóng cửa sổ là cách bảo vệ căn phòng luôn sạch sẽ. Tuy nhiên, đây là một ý nghĩ sai lầm. Cơ quan bảo vệ môi trường đã khuyến cáo rằng: Không khí trong nhà có thể ô nhiễm hơn gấp 2 đến 5 lần so với bên ngoài. Vậy nên, khi thời tiết đẹp, bạn nên mở cửa sổ để phòng ngủ được thông thoáng hơn.

Đệm

Tương tự như gối, đệm là đồ bạn tiếp xúc thường xuyên, vi khuẩn trên đệm có thể khiến bạn bị dị ứng da và nhiều bệnh nguy hiểm khác. Một chiếc đệm khi sử dụng quá lâu có xu hướng chùng xuống. Nằm đệm không đảm bảo có thể dẫn đến các bệnh về xương khớp và cột sống.

Thảm

Nhiều người thích đặt thảm trong phòng ngủ để tạo một không gian ấm áp hơn. Tuy nhiên, thảm cũng chính là một đồ vật nguy hiểm có thể khiến bạn bị bệnh. Thảm là nơi bụi bẩn, lông động vật, thậm chí là bọ chét cư ngụ. Vậy nên, bạn cần hút bụi thảm hàng tuần và giặt sau mỗi tháng sử dụng.